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本日のダイエット食


今日はケトジェニックダイエット10日目。体重は5キロ減で停滞中ですが、体脂肪率と内臓脂肪率はまだまだ低下傾向です。


筋力トレーニングの質は落ちてなく毎日同じようなトレーニングをこなしています。現在は1日の糖質量は50グラムにセーブし、高タンパク質と高脂質、さらに食物繊維を沢山摂取するように心掛けています。


2ヶ月間のケトジェニックダイエット終了はまだ先ですが、商品化する上で我々パーソナルトレーナー全員が体験し、良さも悪さも体験します。自分達が挑戦して初めて説得力のある商品が完成すると思います。

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