最近何かと話題のケトジェニックダイエットですが、実際のダイエット効果や注意点などを確認する為に実際に我々パーソナルトレーナー達が実践スタートです。4名のスタッフが１日の糖質を50グラムに抑えて、後は高タンパク高脂質食を実践。ケトジェニックダイエット中に起こりうるミネラル不足や食物繊維不足を予防す為に食材にも気をつけてます。
現時点でスタート開始後、全てのトレーナーが4日で2キロ近い体重の減少。特に重要な体脂肪と内蔵脂肪の減少が明確になってます。
筋肉量を維持しながら最速で効果が出る可能性を感じながら、引き続き挑戦していきます。
トレーニングの質が下がるという問題は現時点ではありません。トレーニングパフォーマンスは維持されています。
https://kinnikuschool.com
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